آخرین مطالب
امکانات وب
گرم مزاجید یا سرد؟
مواردی که با انها میشه مزاج را تشخیص داد عبارتند از :
ملمس: وضعیتی که پزشک به هنگام لمس بدن شخص معاینه شونده حس میکند . این نشانه از مهمترین ابزار تشخیص میزان گرمی و سردی و همچنین رطوبت و خشکی بدن است .
احساس نرمی هنگام لمس دلیل رطوبت مزاج ، احساس زبری دلیل خشکی مزاج ، احساس حرارت نشانه گرمی و احساس سرما دلیل سردی مزاج است .
باید توجه کرد که لمس کننده باید مزاج معتدل داشته باشد یا مزاج خود را خوب بشناسد . مثلا اگر فرد سرد مزاجی با لمس شخص دیگری کمی احساس حرارت کند یعنی مزاج ان فرد معتدل است و اگر حرارت زیادی احساس کند بر گرمی مزاج آن فرد دلالت دارد .
لمس شونده هنگام لمس یا به فاصله کمی پیش از ان نباید در معرض حرارت ، سرما ، فعالیت یا هیجان شدید باشد ، بلکه باید شرایط جسمی و روحی و پوشش طبیعی داشته باشد .
هیکل: به اندازه کلی بدن هیکل می گویند. که بر دو نوع است : مینیاتوری و لاغر ، درشت و چاق
هیکل مینیاتوری (لاغر) شامل صفراوی ها (گرم و خشک ) و سوداوی ها (سرد و خشک) است زیرا خشکی مانع رشد می شود .
هیکل درشت و حجم دار یا با غلبه چربی پدید می اید که معمولا افراد بلغمی ( سرد و تر ) بدان دچار می شوند . یا افراد عضلانی با مزاج دموی ( گرم و تر) دارای هیکلی درشتند . شرط اصلی برای درشتی هیکل رطوبت است که در هر دو مزاج بلغمی و دموی وجود دارد .
مو: سرعت رشد ، انبوهی ، کلفتی و سیاهی مو دلالت بر حرارت دارد و کندی رشد ، تنکی نازکی و سفیدی دلالت بر سردی مو دارد .
رنگ بدن : اگر در تشخیص رنگ ها دقت کافی شود رنگ بدن علامت خوبی برای تشخیص مزاج است .
رنگ سفید (مهتابی ) نشانه رطوبت یا مزاج بلغمی است .
رنگ سرخ دلیل مزاج دموی یا حرارت و رطوبت است .
رنگ زرد (آفتابی ) نشانه مزاج صفراوی
رنگ تیره یا کبود چهره نشانه مزاج سوداوی است .
شفافیت پوست دلیل رطوبت است چنانکه در حالت معمولی هم وقتی به پوست آب می زنیم شفاف می شود . رنگ پوست صورتی در فرد معتدل دیده می شود . البته رنگ بدن حالت مطلق ندارد و در پی بروز عواملی مانند بیمار ی اعضای بدن تغییر می کند .
خواب و بیداری : اعتدال در خواب و بیداری نشانه اعتدال مزاج ، خصوصا اعتدال مغز است .
رطوبت باعث پرخوابی میشود . به همین علت افراد دموی و بلغمی پرخوابند . خشکی و حرارت موجب بیداری یا کم خوابی است و به همین علت افراد صفراوی و سوداوی در به خواب رفتن مشکل دارند و معمولا خوابشان سبک است .
طبیعی بودن افعال : افزایش سرعت افعال نشانه حرارت مزاج است مثلا سرعت رشد ، رویش مو و دندان دلیل حرارتند . همچنین قدرت و بلندی صدا ، سرعت پیوستگی کلام ، زود عصبانی شدن و سرعت حرکت نشانه حرارت مزاج است برعکس ضعف و سستی و کندی افعال نشانه سردی مزاج است .
چگونگی دفع مواد زاید : اجابت مزاج طبیعی آن است که به ازای هر بار مصرف غذا یکبار دفع انجام شود . حرارات و خشکی موجب کاهش اجابت مزاج می شود بنابراین معمولا در افراد صفراوی یبوست دیده میشود . گرمی مزاج باعث می شود مواد دفعی (ادرار ، مدفوع و عرق) پرحرارت و دارای بوی تند و پررنگ باشند و عکس این نشانه ها دلیل بر سردی است .
حالات نفسانی : افراد صفراوی که حرارت زیادی دارند ، تندخو هستند و زود عصبانی می شوند . این افراد بی قرار و هیجانی اند و چون مغزشان رطوبت کمی دارد خیلی دیر خسته می شوند ، پرکارند و حافظه خوب و قدرت تجذیه و تحلیل بالایی دارند سوداوی ها در اوج ثبات اند وکارها را آرام و بی عجله انجام می دهند . این افراد معمولا کمتر با دیگران انس می گیرند و دورن گرا مستعد افسردگی اند. اشخاص بلغمی ( سرد و تر) حافظه خوبی ندارند و خواب آلود و صبور و خونسردند . افراد دموی شجاع ، جسور ، خونگرم و صمیمی اند .
دستورهای مخصوص هر مزاج :
روش زندگی صحیح برای مزاج صفراوی :
هوای تازه و خنک استنشاق کنید
در رژیم غذایی خود به جای گوشت بیشتر سبزی و میوه بگنجانند.
آب و مایعات بیشتر بنوشند تا ادرار صبحگاهی آنها پررنگ نباشد و زرد لیمویی باشد
هر شب شش تا هفت ساعت بخوابند . روزهای تابستان یک ساعت استراحت پس از ناهار رطوبت کافی بدن آنها را تامین کند .
صبح زود یا شامگاه به فعالیت جسمی و ورزش در هوای خنک بپردازند
هر دوازده ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند .
از هوا ، محیط ، فعالیت ها و حالات روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می شود بپرهیزند .
از نوشیدن چای و قهوه زیاد بپرهیزند.
از فعالیت بسیار و ورزش شدید بپرهیزند چون گرمی و خشکی را زیاد میکند .
از بی خوابی و کم خوابی (کمتر از پنج ساعت ) و دیر خوابیدن بپرهیزند
از عصبانیت ،هیجانات روانی و زیاد حرف زدن خودداری کنید.
رژیم غذایی گرم و خشک را طبق جدول تغذیه ای زیر به خصوص در هوای گرم ،کاهش دهند و در رژیم غذایی خود بیشتر غذاهای جدول 2و 3 را قرار دهید .
اگر افراد صفراوی مزاج این دستورها را رعایت نکنند برای ابتلا به این بیماری ها استعداد بیشری دارند : اضطراب و تنش فکری ، میگرن ، وزوز گوش ، تپش قلب ، اسهال خونی ، زردی ، لک بینی و افزایش خون ریزی هنگام عادت ماهیانه ، انزال زودرس ، تلخی دهان ، سرفه خشک ، بی خوابی ، سوزش بدون علت ادرار و لاغریشدید .
گوشت ها و غذاها گوشت مرغ و تمام پرندگان کوچک ، تخم مرغ ، میگو گوشت شتر ، سرخ کردنی ها ، فسنجان شیرین | |
سبزی ها فلفل ، سیر ، خردل ، جعفری ، فافا قرمز، تره ، شاهی ، شوید ، کرفس | |
آجیل و میوه ها انگور ، خرما ، نارگیل ، کشمش ، موز، انجیر،گردو ، فندوق | |
| دانه ها و حبوبات نخود،سیاه دانه ، بالنگو ، دانه ی شنبلیله | |
| لبنیات و روغن ها روغن آفتاب گردان | |
ادویه ها (چاشنی ها) دارچین ، میخک ، جوز، فلفل قرمز ،رازیانه ، زنجبیل گردو ، فلفل سبز ، دانه ی کرفس ، زعفران ، دانه ی خردل ، سس خردل | |
| نوشیدنی ها و شیرین کننده ها عسل ، شربت زعفران |
بهداشت وسلامت...
برچسب : نویسنده : یگانه خراسانی behdashtvasalamat بازدید : 300